Прощайте, сигареты!

В книге изложены убедительные аргументы относительно вреда курения, а также описаны шаги к освобождению от никотиновой зависимости.

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие

1. Курение - это парадокс

2. Что курильщики знают о курении?

3. Биохимия зависимости от табачных изделий

4. Роль табака в возникновении заболеваний

5. Курение и сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз)

6. Возможно, сигары менее вредны?

7. Табак без дима

8. Дети, подростки и табак

9. Женщины и курение

10. Курение во время беременности

11. Пассивное курение

12. Отказ от курения

13. Как же мне бросить курить?

14. Как возникает зависимость?

15. Физическая помощь

16. Три шага к отказу от курения

17. Боязнь набрать дополнительный вес

18. Непремлемые виды лечения

19. Духовная помощь

20. Преимущества отказа от курения

Эпилог

Шаги к благополучию:

Как справиться со стрессом?

Умеренные физические упражнения улучшают здоровье

Перестаньте отравлять себя

Где взять силы для перемен?